Equilibrio hormonal: la clave para una vida plena

El equilibrio hormonal no solo influye en funciones básicas del cuerpo, como el sueño o la digestión. También impacta directamente en nuestro estado emocional, metabolismo, fertilidad y salud general. En Hospital Centro Médico Irapuato, entendemos que una vida saludable comienza por dentro.

¿Qué son las hormonas y por qué importan?

Las hormonas son mensajeros químicos que regulan múltiples procesos corporales. Son producidas por glándulas como la tiroides, las suprarrenales, los ovarios o los testículos, y viajan por el torrente sanguíneo para afectar diferentes órganos.

Un desequilibrio hormonal puede provocar:

• Cambios de humor y ansiedad
• Fatiga crónica
• Aumento o pérdida de peso inexplicable
• Problemas de sueño
• Irregularidades menstruales o infertilidad

Causas comunes de desequilibrio hormonal

Algunos factores que alteran el sistema hormonal incluyen:

• ‍Estrés prolongado
• Dieta poco balanceada
• Falta de sueño
• Enfermedades endocrinas (como hipotiroidismo o síndrome de ovario poliquístico)‍
• Contaminantes ambientales

¿Cómo lograr un equilibrio hormonal?

En nuestro hospital, ofrecemos un enfoque integral que puede incluir:

• Evaluaciones hormonales personalizadas
• Estudios de tiroides y otras glándulas
• Plan nutricional y de actividad física
• Terapias médicas cuando son necesarias

Prevención y bienestar

Mantener hábitos saludables es esencial. Te recomendamos:

1. Dormir entre 7 y 8 horas diarias
2. Realizar actividad física regular
3. Incluir grasas saludables, vegetales y proteínas en tu dieta
4. Evitar productos ultraprocesados y azúcar en exceso
5. Practicar técnicas de relajación como yoga o respiración consciente